Helloooo! Ça faisait un petit moment que je n'étais pas venue :)
Rappel : je laisse le lien ICI d’un replay de la méthode TRE (trauma release exercise), c'est un moment en groupe avec des hypersensibles, tdah dans lequel j'animais une méthode qui permet de s'autoguérir, s'autorelaxer en faisant trembler son corps (ouuiii ouiii!). Je la fais moi-même régulièrement (surtout après le sport) et je crois que tout le monde doit vivre ce que ça fait :).
C'est par ici. Idéal pour te retrouver si tu as besoin de calme et faire le plein de bonnes vibes avec moi !
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Comme toi probablement, cette période me permet de prendre des vacances, lâcher la pression de cette année et de baisser la cadence dans mon travail.
Tu peux ressentir un sentiment que quelque chose de nouveau arrive, dans l'agréable comme le désagréable, avec le besoin de créer quelque chose de nouveau dans ta vie.
C'est à dire quitter les actions, habitudes, comportements qui ne te conviennent plus.
C'est peut-être dire au revoir à des amitiés,
Changer ta façon de réagir dans ton couple et co-créer une relation plus légère,
Ou arrêter un sport qui ne te procure pas de plaisir pour en faire un autre,
Quitter ton job, te reconvertir...
Bref, tu veux du changement quoi. Si ça te parle, j'ai quelque chose pour toi qui est inscrit.e par ici !
(Sincèrement, tu trouves pas qu'on attend d'être au pied du mur pour changer ? Et se bouger ? Eh bien, on est pas obligé d'en arriver là.
Tu peux agir dès maintenant, avec moi.
Pour cela, je joins à cet article de blog un exercice que tu peux faire de suite sur une feuille.
Voilà comment l'utiliser :
Dans l'ordre, tu vas noter en premier ce que tu souhaites conserver dans ta vie :
- Qu'est-ce que j'ai déjà, que je veux garder ?
Prends le temps d'y répondre.
Une fois que tu as passé ce stade, tu peux répondre aux autres questions ci-dessous dans l'ordre (supprimer, éviter, obtenir)
Prends au moins 5 minutes chrono sans distraction pour la case "supprimer" et "éviter".
Une fois que tu as terminé l'exercice, demande-toi...
Qu'est-ce que j'observe ? Comment je me sens après avoir écrit tout cela ?
Qu'est-ce que ça vient de m'apprendre ?
Et surtout : c'est sur quoi que je peux agir dès maintenant, avec un tout petit pas pour diminuer ce que je veux éviter, et augmenter ce que je veux obtenir ?
Choisis une priorité et applique là dès maintenant cette semaine.
N'hésites pas à me tagger en story sur instagram si tu l'as fait !
C'est un basique qui permet de constater ce que tu ne veux plus et ce que tu veux.
Tu peux aussi faire l'exercice en couple ou avec un.e ami.e.
Bon recentrage,
Margaux