5 étapes Cruciales Pour S’épanouir en tant Qu’Hypersensible (accepter ses émotions et poser ses limites)
- Margaux Coaching
- 11 oct. 2024
- 4 min de lecture
5 étapes indispensables pour te libérer de la peur du REJET, accepter tes émotions, t’accepter en tant qu’hypersensible !
PS : Tu peux télécharger cette image de mes notes dans tes photos pour t’en servir au quotidien ! Si tu le mets en fond d’écran identifie moi sur insta ahah j’adore (je détaille tout en dessous)
1 - Reconnaître et nommer tes émotions
Eh ouiii, comment te sentir bien et accepter tes émotions si déjà, tu n’as pas les outils pour les identifier ? Prends le temps de te poser et te demander ce que tu ressens. Est-ce plutôt de la peur, de la tristesse ? Du vide ? De la honte ? Un mélange de tout ça ? Retiens que, surtout chez les hommes, la tristesse peut se cacher derrière la colère et l’irritabilité.
2 - Se libérer de la peur d’être injuste et apprendre à dire non
Pourquoi je te parle de la peur d’être injuste ? Car je sais que tu es très sensible à l’injustice ! Et si tu as peur de faire mal aux autres, de leur nuire en disant non, cela va être un frein pour t’affirmer. Sois ok avec le fait de risquer d’être injuste et pas hyper doué la première fois que tu dis non.
3 - Guérir sa dépendance affective et sortir du syndrome du sauveur (pense à toi !)
Si la peur du rejet t’empêche d’être toi-même, tu ressens sûrement le besoin de plaire et oser déplaire te fait peur. Or, c’est en osant déplaire que tu attireras les bonnes personnes pour toi et te sentiras plus libre. Tu n’es pas pour tout le monde… et tant mieux :) t’aimes tout le monde toi ?! 😂
4 - T’habituer à RESSENTIR tes émotions au lieu de les analyser (et donc constater que tu ne meurs pas, chose qui va t’aider à ne plus en avoir peur!)
Beaucoup de personnes qui font du développement personnel passent leur temps à apprendre, se renseigner et analyser… mais… quelle place pour leur corps ? Pour juste ressentir ? Regarde comment les enfants gèrent leurs émotions, ça te donnera une idée! Ça vient… puis ça part. Après si tu en ressens trop, il est bon d’agir aussi, d’être dans le mouvement et dans la tête!
5 - Connecter avec des gens comme toi, qui te comprennent
Cela va te permettre de voir que OUI, tu es aimable et à ta place, compris dans des intéractions profondes. Être aimé.e, apprécié.e à ta juste valeur par des personnes bienveillantes va te faire beaucoup de bien et t’aider à t’accepter.
Mais… il y a pas que des gens comme ça :) dis-toi qu’être exposé à un entourage qui ne te valide pas est le meilleur entraînement pour te donner ta propre approbation !
Je termine sur une question essentielle à laquelle je te laisse me donner ta réponse en commentaire :
Préfères-tu être apprécié.e par tout le monde et n’importe qui ? Même des gens qui ne respectent pas tes valeurs, en étant quelqu’un d’autre que toi ?
Ou préfères-tu être vraiment toi et être aimé.e par des gens qui te correspondent ? Qui t’aiment PARCE QUE tu es TOI ?
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Besoin de t’affirmer ? T’exprimer ? Tu as trop d’émotions et ça te submerge ! Tu en as marre de subir !
De dire toujours oui alors que tu veux dire non ?
Alors ce post est fait pour toi.
Tu veux juste être TOI et profiter du moment présent sans te poser 45 000 questions ?
Passer de :
- Te sentir emprisonné.e par la peur du regard des autres
- Avoir honte de tes émotions
- Ne pas comprendre tes réactions, tes besoins, te comprendre tout court
- Avoir du mal à créer du lien profond avec les autres, te sentir en décalage
À :
- Te sentir indépendan(e), serein(e), confiant(e) concernant tes capacités
- Comprendre tes réactions, exprimer tes besoins
- Poser tes limites même si tu as peur de la réaction des autres
- Sortir de la peur de déplaire et OSER être TOI
Mon Nouvel Accompagnement est fait pour toi ! Les inscriptions ont lieu en ce moment et cela commence en novembre (15 places), il contient :
- 8 séances individuelles avec moi pour t’accompagner de façon et unique et te suivre sur tes objectifs spécifiques
- Une Formation en ligne où je te partage en vidéo et audio tout ce dont tu as besoin pour sortir de la dépendance affective, gérer tes émotions, créer du lien, te sentir compris (et accepter de ne pas l’être) et dire NON (because faut penser à toi aussi !)
- Des cercles d’échanges en groupe avec des personnes comme toi (c’est un bonus de temps en temps)
- Un groupe whatsapp entre hypersensibles et empathes pour te sentir moins seul.e
Le tout sur 4 mois.
Le Tarif de lancement sera à 1400e au lieu de 1800e avec paiement en plusieurs fois possible (je suis en train de l’affiner, le co-créer avec des hypersensibles de ma communauté, d’ailleurs tu peux y participer en m’écrivant que tu veux sur insta!
Si tu veux déjà avoir des infos et booker ta place tu peux candidater ici :
Qui suis-je pour t’accompagnée ?
Formée à la psychologie par une Licence (3 ans) à l’université de Bordeaux
Formée au Sophro-Coaching sur 1 an à l’école EFDS et accompagnant depuis 4 ans des hypersensibles je sais ce que traversent les hypersensibles et les solutions dont ils ont besoin.
Je suis Auteure du Livre « Hypersensible & Hyper Sereine » aux éditions HACHETTE que j’ai écrit après avoir publié un épisode de podcast par semaine pour hypersensibles et HPI sur toutes les plateformes (180 000 écoutes)
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